Cette vidéo met en scène une méditation sur la circulation de l'énergie vitale à partir d'une concentration sur 6 centres énergétiques. Méditer au sens propre signifie apaiser son mental. La plupart des techniques de nos jours font appel à deux approches : celle de la posture assise silencieuse où le pratiquant attend l'émergence de la pure conscience ; celle avec l'apport d'images et/ou d'un mantra qui permet au mental de s'endormir au rythme d'images ou de sons. L'approche que nous proposons dans cette vidéo est différente, d'inspiration taoïste. Elle n'est pas fondée sur l'absence complète du flot de pensées. Elle met simplement la priorité sur la circulation du Qi (énergie) dans les méridiens et vaisseaux extraordinaires, pour se libérer des tensions, des stagnations et prévenir toutes sortes de maladies, la fatigue, le stress...
Assis sur le bord d'une chaise, les mains sur les cuisses, les pieds à plat sur le sol, le dos le plus droit possible, le menton rentré, la langue collée au palais, le haut de la tête qui pousse le ciel, vous allez vous concentrer tour à tour sur six centres énergétiques, trois sur la partie antérieure de votre buste, trois sur la partie postérieure. Pour chaque points vous pouvez utiliser vos doigts pour mieux porter attention, pour mieux vous concentrer sur l'énergie. Après quelques minutes, enlever vos doigts et poser à nouveau les mains sur les cuisses. Garder votre attention sur la sensation produite par la pression de vos doigts. Quand la sensation disparaît vous pouvez appliquer à nouveau vos doigts puis passer au centre énergétique suivant en guidant cette énergie, cette sensation (chaud, circulant, picotant, souffle...). De centre à centre vous réalisez ainsi la petite circulation céleste de l'énergie Vitale, qui vous libèrera de vos tensions et vous apportera jour après jour une meilleure santé. Tout au long de cette méditation, ne vous concentrez pas sur votre respiration, restez détendu, le mental apaiser, en portant attention et concentration sur chaque point énergétique afin de mieux ressentir la circulation de cette énergie Vitale en vous. Faites cet exercice tous les jours, si possible deux fois (10 minutes minimum) par jours pour observer les bienfaits sur votre santé.
Bonne méditation !